Главная > Интересно > Как избавиться от плохих мыслей Июнь - 13 - 2012

Как избавиться от плохих мыслей

В наших головах очень часто зарождаются плохие мысли. Они спровоцированы какими-либо неприятными жизненными событиями или необоснованными страхами. Из-за этих мыслей начинаются нервные расстройства, мы боимся, ощущаем гнет и, в конце концов, приходим к депрессии.

По мнению ученых, люди, которые постоянно одержимы страхом, рискуют заработать болезни сердца, сахарный диабет, псориаз и различные психические заболевания. Если регулярно носить в себе гнев и обиду, не давая эмоциям выйти наружу, то может развиться даже ревматоидный артрит, гастрит, язвенная болезнь, гипертония. Кроме того, ученые установили, что и рак иногда возникает по причине постоянного скопления  негативных эмоций.

Чтобы не допустить появления таких негативных последствий, необходимо заняться самоконтролем. Изучите некоторые доступные психологические работы, где подробно описано, как правильно обрести уверенность в своих силах и раз и навсегда избавиться от негатива, научится жить в абсолютной гармонии с собой и окружающим миром.

Важное условие на пути к самосовершенствованию – это никогда не изображать, что ничего страшного не случилось. Неприятную ситуацию надо тщательно обдумывать и затем выбрасывать ее и с головы, не забивая мысли ненужными вещами. В противном случае эта проблема станет занозой, которая постоянно будет о себе напоминать.

Если столкнулись с неприятной ситуацией, что произошла у близкого для вас человека, никогда не примеряйте ее на себя, чтобы понять и помочь другу или родственнику. Если что-то плохое произошло с малознакомыми или незнакомыми людьми, старайтесь отгородить себя от этого, не вникая в подробности.  Посторайтесь отвлечься, например, перейдите по ссылке, и скачайте простую, но увлекательную игру, которая поможет вам забыться на время.

Чтобы выплеснуть плохие мысли наружу, закройтесь в комнате и покричите под громкую музыку, ударьте кулаком по столу и т.п. Если хочется поплакать, то не сдерживайте слезы. Кстати, из слезных желез выделяются пептиды. Эти вещества имеют обезболивающие действие. Подойдет любой способ, который поможет выпустить наружу негативные эмоции.

Не гоняйте плохие мысли по кругу. Даже если вам кажется, что жизнь закончилась и нет надежды на светлое будущее, просто отмахнитесь рукой от этой назойливой мысли. Напрягите память и найдете там что-то приятное, хорошее и близкое сердцу. Подумайте о том, что впереди вас ждет не меньше таких положительных моментов и ради них стоит радоваться каждому дню.

Здесь вы можете написать отзыв

* Текст комментария
* Обязательные для заполнения поля

Внимание: все отзывы проходят модерацию.