Главная > Психология > Как избежать стресса Июль - 25 - 2017

Как избежать стресса

Женщины – слабый пол. Но в жизни часто случается так, что женщина намного больше работает, чем мужчина. А если женщина мать одиночка, то все те дела, которые она выполняет самостоятельно, не каждому мужчине по плечу.
Женская психика намного больше подвержена стресса. Из-за того что женщинам приходится работать и выполнять работу по дому, то организм устаёт. А если ещё и не высыпается, то стресса не избежать. Это может выражаться в чрезмерной раздражительности, нервозности, усталости и пассивности. Всего этого можно избежать, если наполнить повседневную рутину радостными моментами или эмоциями.

Некоторые приёмы для поднятия настроения:

  • Поход в парикмахерскую;
  • Ужин с подругами в кафе;
  • Посетить концерт или кинопоказ;
  • Обновить гардероб;
  • Провести отпуск в незнакомой стране;
  • Поиграть с детьми в активные игры на свежем воздухе;
  • Отправиться в гости к родственникам в другой город.

Вообще в борьбе со стрессом главное не оставаться наедине с собой. Нужно выходить в общество, общаться с друзьями или завести новые знакомства. Можно посвятить своё свободное время такому музыкально-танцевальному направлению как хип-хоп. Он то уж точно вашу жизнь оживит.

Одним из самых действенных способов является занятие спортом. Выброс адреналина при физических нагрузках, не даст организму накапливать негатив. Начать занятия спортом можно в любом возрасте. Но физические нагрузки нужно согласовать с врачом, если есть хронические заболевания. А заняться лучше тем спортом, которое больше всего радует глаз в чужом исполнении. Это могут быть танцы или фигурное катание, теннис или плавание, поездки на велосипеде за город или утренний бег по ближайшему парку. В последнее время популярностью пользуются фитнес и силовые упражнения в спортивном зале со снарядами. Это позволяет не только улучшить настроение, но и привести себя в форму, сбросить лишний вес.

Здесь вы можете написать отзыв

* Текст комментария
* Обязательные для заполнения поля

Внимание: все отзывы проходят модерацию.