Главная > Интересно > Польза от послеобеденного сна Ноябрь - 19 - 2012

Польза от послеобеденного сна

Людям, у которых есть возможность поспать днем — несказанно повезло. И это не только приятная составляющая, а еще и очень полезная для здоровья. Имея возможность отдыхать днем, но постоянно отказываясь от нее, вы лишаете себя очень многого. Попробуйте привнести в свой распорядок дня, послеобеденный сон. Даже очень не долгий сон в полдень, особенно для тех, кто очень рано встает, способен улучшить самочувствие и быть полезным для организма.

Долгое время ученые из разных стран проводили различные исследования с добровольцами, которые спали после обеда в различное время. После сна, испытуемых анализировались на работоспособность, работу мозга и физическое состояние.

Вердиктом стал факт пользы послеобеденного сна. Выяснилось, что даже короткий 20 минутный сон в дневное время, помогает получить заряд энергии, бодрости и сил помогая не переутомиться. Короткий отдых дает мозгу передышку, после чего он начинает значительно лучше работать с новыми идеями и решениями проблем. Крайне важно, в середине дня как минимум отдохнуть, если вы не имеете возможность поспать  Помимо улучшенной работы мозга, короткий сон помогает улучшить состояние тела, действуя на организм, как перезагрузка на компьютер. Как известно, стандартное состояние тела в бодрствовании активное, и даже если вы ничем не занимаетесь, добрая половина ваших мышц напружена, и активность организма не прерывается, сон же меняет расклад, давая отдых большинстве групп мышц и внутренних органов. Поэтому если вы хотите, чтобы ваше тело прослужило вам долгий срок, давайте ему возможность отдохнуть. Пока еще человечество не придумало для организма лучшего отдыха, чем сон.

Хотите приобрести дипломные и курсовые работы высокого качества по низким ценам? Лучшие дипломные работы в короткие сроки вы сможете заказать на сайте www.mdiplom.ru.

Здесь вы можете написать отзыв

* Текст комментария
* Обязательные для заполнения поля

Внимание: все отзывы проходят модерацию.